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阅读全文肌肉僵硬、痠痛与筋膜有关！90秒伸展操舒缓疼痛
2020-07-31
每天坐着工作，你是否开始全身僵硬、沉重无力？肌肉的僵硬与「筋膜」有密切关係，当筋膜因为长时间姿势不良而扭曲变紧，痠痛不用说，还可能让肌肉无法顺利工作，导致代谢低下，赘肉自然随之增加。现在这些问题，就交
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阅读全文肌肉僵硬会变胖？伸懒腰瘦身操让你腰瘦5公分
2020-07-31
时常低头滑手机、使用电脑会让人变胖？日本运动指导员仲野孝明表示，姿势不良没使用到体干深层肌肉，驼背让肌肉处于懈怠的状态，都会让周围的肌肉产生多余负担，让血液循环与淋巴循环变差，造成代谢低下，形成易胖体
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阅读全文肌肉僵硬导致脊椎狭窄症？4穴位改善脚麻、神经痛
2020-07-31
您是否有走路一跛一跛的烦恼呢？甚至一开始走路就双脚发麻、无法正常施力，走没几步路就必须休息？当心看似陌生的「脊椎狭窄症」已经在不知不觉间找上你！日本针灸按摩师山木伸允表示，平时按按大肠俞、关元俞、环跳
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阅读全文肌肉僵硬脂肪难消，按压7大淋巴关键处消脂肪
2020-07-31
肌肉僵硬不止会不舒服，还可能成为减肥的大敌。物理治疗师小野晴康表示，肌肉僵硬容易压迫淋巴管和血管，使淋巴和血液循环不良，无法排除多余的脂肪。因此他推荐，按压身体7个凹陷处，有助于帮助放鬆肌肉、消除脂肪
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阅读全文肌肉关节僵住了！跟着做简单动作，给你新膝望
2020-07-31
其实运动可能才是治疗长期膝盖疼痛的最好办法！最主要的锻鍊部位是股四头肌，也就是大腿前面那一块肌肉群，因为它可以稳定膑骨，让膝盖关节与软骨不容易过度磨损；此外，放鬆腿筋与小腿肌也能够让肌肉恢复弹性，降低
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阅读全文肌肉功能好坏 肌筋膜弹力是关键
2020-07-31
作者/郑旭辉 文章出处/本文摘录自方舟文化出版《当自己的按摩师》 肌肉是人体体积最大的活动构造与弹性缓冲体，肌肉出状况，行动或运动功能受阻，不只生活不便，健康和生命也将陷入危机︒如此重要且庞大的系
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阅读全文肌肉发炎是头痛主因！医师：每天15分钟医学瑜伽，头痛不再来
2020-07-31
头痛、偏头痛眼压高高危险群低头族、电脑族、牙医、外科医师、搬重物、惯性耸肩、侧睡。可能的症状表现耳鸣、头痛、偏头痛、头晕、噁心呕吐、眼眶眼睛痠痛、眼压高、乾眼、流泪不止、视力模糊、额头痛、颞颚关节障碍
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阅读全文肌肉发达，不一定性欲强
2020-07-31
人的思维是受大脑控制的，各种想法和念头由大脑产生，性欲也不例外。正常的大脑结构是产生性欲的基础。可以这幺说，人一出生，就基本决定了他将来生理情况下的性欲水平。但除了大脑神经系统的作用外，内分泌激素同样
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阅读全文肌肉变少是疾病前兆！医师这样吃甩20kg，肌肉不流失
2020-07-31
肌少是多种疾病前兆！锻鍊肌肉抗衰老愈来愈多证据显示，肌肉流失是一个衰老的徵象。衰与老的概念不大相同，衰是指功能的退化，所以当我们开始衰弱，不是指有肌肉量减少的概念，还会影响整体功能，也就是身体多重器官
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阅读全文肌肉型小腿终于有救了！！睡前简单几个动作，只要15分，一周小
2020-07-31
瘦腿要点：你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得幼，首先要令双腿肌肉鬆弛，将腿筋拉长，双腿自然会修长。预防肌肉型小腿的方法：一、调整站姿与走姿这是最基本却也最重要的一点，正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，